こんにちは
少し涼しくなってきましたが、まだまだ暑い日もありますね
まだ暑い日もありますので油断せず、水分補給はしっかりしましょう
少し遅い気もしますが、、、
今日は水分補給時の注意点についてお知らせします
水分補給！と言われてスポーツドリンクを思い浮かべる方は少なくないと思います。
しかし、そのスポーツドリンクには大きな落とし穴が、、、
スポーツドリンクはおいしくする為にたくさんのお砂糖が含まれています。
お水のｐHは7.0ですが、スポーツドリンクのｐHは3.5とかなり低いのです。
（ちなみにコーラのｐHは2.2）
歯というものはｐHが5.5以下になってしまうと溶かされてしまいます。
いわゆる虫歯を作ってしまうのです。
ガブガブ飲んでそのまま歯磨きをしないと、お口の中はどんどん虫歯を作りやすい環境になってしまうということです
小さなお子様にも夏の間スポーツドリンクを与えていたという方
気づかないうちにお子様は虫歯を作っているかもしれません・・・
恐ろしいですね
そこで、注目されているのが経口補水液です
OS-1などの商品をスーパーや薬局で見かけるかと思います。
経口補水液には２%のブドウ糖が含まれているため、甘みも感じます。
しかし、あまり美味しくない、、、という評判を聞くこともあるのではないでしょうか。
しかし、その「美味しくない」ということが、「摂取しすぎない」ということに繋がるので、虫歯予防にもなります
また、経口補水液は体内に水分や電解質、ブドウ糖を吸収しやすくする為に絶妙なバランスでナトリウムが含まれています。糖を多く含むスポーツドリンクに比べ、圧倒的に効率よく体内に水分を補給することができるのです
今年はスポーツドリンクをたくさん飲んだ！という方は、来年の夏からは、経口補水液を試してみるのもいいかもしれませんね
また、今年はスポーツドリンクの飲みすぎで虫歯も気になる！というかたはお気軽にご相談ください
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